小满养生的原则是什么？
小满养生原则清热利湿，生津止渴。

由于夏季人体消耗体液较多，所以夏季要注意清热生津止渴，日常生活中更要注意清热利湿清热祛湿。中医认为，长夏归于五脏中的脾，清补也宜。

按照中医养生的观点，湿度过大对脾脏不利，日常饮食宜多吃甜凉。但需要注意的是，苦味食物具有泻下、干燥、强化的作用，不宜多吃。

夏天，人们喜欢冷饮，喝大量的水，导致水分容易侵入人体。

由表及里的湿气使水湿而健脾，使脾胃升降，对运化功能造成障碍，造成积水，食欲不振。所以在夏季要经常吃一些益水渗湿的食物，以健脾胃，恢复运脾、运脾、化脾的功能，有利于水和湿。

小满养生原理2清热解毒。

中医认为夏天是暑，夏天属于五脏，宜清补。但是心喜欢凉，应该吃酸的，例如，可以经常吃一些小麦制品，除此之外可以多吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

中医讲究天人合一，阴阳互补。

因此，人们在夏季多吃冷酸味的食物为宜，尽量不要吃辛辣、温热的东西。

但要注意，生冷饮品不宜过量，以免损伤人体正气，诱发疾病。小满养生原则健脾养胃，益气养阴。

夏天天气炎热，人类消费增加。一方面，急需补充营养和体液

另一方面，由于夏季潮湿气候的影响，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以饮食应以健脾养胃为原则，汤、浓汤、果汁等。

，比较清淡，能增进食欲，容易消化，可以达到保健的目的。同时，少吃或不吃油腻和油炸的食物，食物量不宜过大，应以少餐为原则。如果有的人有上述症状，如暑、暑伤、暑湿、中暑等。

，那么就按照中医养生的观点，注意针对性，辨证吃，或者补脾肺气虚，或者气阴两虚。总之，夏季炎热和夏季潮湿是人体在夏季的生理反应，以上三个原则是根据人体在夏季的生理现象或不良症状来确定的。在实际应用中，朋友要根据当时当地的气象条件(如春夏之交由暖转热，夏秋之交由热转冷，各地区小气候等)进行灵活变化，结合他们不同的身体特征和夏天容易出现的反应。

小满是二十四节气之一，也是夏季第二节气。

每年5月20日至5月22日，太阳达到60°时，视为小满。

这时我国北方小麦等夏熟作物的种子已经开始饱满，但尚未成熟，大约是乳熟后期，故称小满。小满节气、日常生活、饮食等保健要点生活和保持健康小满一天后气温上升明显，降雨量增加，但早晚还是会凉一些，日温差还是很大，尤其是雨后，所以要适时加衣，尤其是晚上睡觉的时候，保暖，避免受凉受凉。

同时，我们